Климакс: чувствовать себя и выглядеть молодой и здоровой Как выглядеть молодо при климаксе

Как выглядеть молодо при климаксе

Возраст пятьдесят лет мог бы стать прекрасным временем для женщины. Жизнь устоялась, дети выросли. Наконец-то можно вспомнить о себе, пожить в свое удовольствие. Средний возраст менопаузы последних месячных — пятьдесят два года - напрямую связан с такими проявлениями, как приливы, потливость, раздражительность, скачки давления, нарушения сна. Дело в том, что в организме резко сокращается выработка половых гормонов — эстрогенов. Раньше они защищали сосуды и сердце женщины от атеросклероза, нервную систему — от разрушительного действия стрессов, кожу — от увядания, мышечную массу — от замены на жировую, кости — от вымывания кальция.

Теперь организм женщины беззащитен. Как восстановить гормональный щит? Рецепторы, с которыми взаимодействуют эстрогены, с наступлением при не отмирают, они активны еще в течение десятка лет. Когда проходит бессонница при климаксе можно стимулировать с как фитоэстрогенов - аналогов женских гормонов из растительного мира.

На американском континенте популярны препараты на основе дикого ямса. Европейские женщины, как правило, выбирают добавки на основе растения цимицифуга. Они едят много соевых продуктов, богатых фитоэстрогенами. Чтобы женщины старше пятидесяти получали фитоэстрогены в достаточном количестве, они должны ввести в климакс фасоль, бобы, зеленый горошек, брокколи, цветную капустусливы, красный виноград, отруби, проростки пшеницы, семечки, орехи.

Любительниц сыра с голубой плесенью порадует информация о том, что эта плесень — богатый источник активных фитоэстрогенов.

Рацион, богатый фитоэстрогенами, помогает сгладить проявления климактерического синдрома, поддерживать нормальный вес, сохранить жизнерадостность и сексуальную активность.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, снижающие уровень холестерина. Это действенная профилактика атеросклероза, гипертензии, инфарктов инсультов. Также Омега-3 нужны для обновления кожи и суставов. Омега-3 в большом количестве содержатся в жирной рыбе, маслинах и оливковом масле, семени льна и льняном масле. Полезны грецкие орехи, миндаль, шпинат, цветная и брюссельская капуста. Кальций необходим для укрепления костей и профилактики остеопороза. Он помогает сохранить красивую осанку, уверенную походку.

Помимо молочных продуктов творог, йогурт, сыр, кефирмного кальция содержится в зеленых овощах: Витамины нужны абсолютно всем органам для нормальной работы. Они дают бодрость, помогают выглядеть красивые волосы, зубы, хорошее зрение и цвет лица. Для получения достаточного количества витаминов предпочтение нужно отдавать не фруктам, а овощам, орешкам, морской капусте. И не забывать, что молодо витаминов содержится в животной пище: Полезны травяные чаи, зеленый чай, который не только бодрит, но и способствует выведению токсинов из организма.

Желательно перейти на дробное питание — пять-шесть приемов пищи порциями не больше стакана. Гормональный баланс очень важен, но при этом он чрезвычайно хрупок и постоянно подвергается влиянию всевозможных факторов, основными из которых являются: Современная фармацевтика производит препараты женских половых гормонов. Это значительно облегчает судьбу современной женщины, позволяет компенсировать недостаток женских гормонов.

Применяя женские половые гормоны в таблетках, современная леди оберегает себя от ряда неблагоприятных последствий, в том числе продлевает срок своей репродуктивной функции и защищает себя от раннего старения. Основные гормоны Все гормоны принято делить на две группы: Первый вид гормонов отвечает за важные признаки, присущи только женщине: Наряду с женскими гормонами находятся и мужские гормоны в женском организме в той или иной концентрации и от их сбалансированности зависят наши не только первичные, но и, в большей степени, вторичные половые признаки.

Существует ряд гормонов, отвечающих за нашу чувствительность и восприятие окружающей среды, способность любить и сопереживать, заботиться и запоминать события из нашей жизни. Эти гормоны наделяют женщину не только природными инстинктами, но и помогают ей создавать собственный мир чувственных иллюзий.

Находясь в правильном соотношении эти гормоны, дарят нашему организму здоровье, нехватка женских гормонов симптомы которого проявляются в ряде тяжелых заболеваний, отнимает у нас здоровье и, в некоторых случаях, сокращает годы жизни. Эстроген Одним из самых важных известных является женский гормон эстроген. Под этим термином принято объединять группу женских гормонов. Эти вещества вырабатывается в основном в яичниках. Они отвечает за нашу женскую фигуру, формирует округлости бедер и грудь, оказывает влияние на характер.

Они помогают ускорять процесс обновление клеток организма, сохранять дольше кожу молодой и упругой, поддерживают блеск и густоту волос, являются защитным барьером для стенок сосудов от отложений холестерина. Основной женский гормон — эстроген и его роль в жизни женщины очень велика. Способствует более раннему увяданию кожи. Его избыток часто оборачивается чрезмерным скоплением жировых отложений на бедрах и нижней части живота. Повышенный уровень этого гормона также провоцирует развитие миомы матки.

Прогестерон Вторым по значимости является женский гормон прогестерон. Следует отметить, что прогестерон считается мужским гормоном, так как преобладает он именно у мужчин. В отличие от эстрогенов он вырабатывается лишь после того, как яйцеклетка покинула свой фолликул, и женский организм выработал желтое тело.

Если это не произошло, прогестерон не вырабатывается. Вещество вырабатывается с определенным циклом в организме женщины, самый высокий уровень приходится на день овуляции. Способность к рождению детей или бесплодие целиком зависят от его уровня.

Этот женский половой гормон отвечает за способность к вынашиванию детей, снижение его уровня приводит к выкидышам на ранних сроках беременности. Экстрадиол Наиболее активный половой гормон у женщин.

Вырабатывается в яичниках, в плаценте. Также в малых дозах эстрадиол образуется в ходе преобразования тестостерона. Это вещество обеспечивает развитие половой системы по женскому типу, регулирует менструальный цикл, отвечает за развитие яйцеклетки, рост матки в течение беременности. Это вещество наделяет психофизиологическими особенностями полового поведения человека. Такого типа женские гормоны у мужчин образуется в семенниках, а также в коре надпочечников. Эстрадиолу присущи анаболические свойства. Он ускоряет регенерацию костной ткани и, тем самым, ускоряет рост костей.

Он снижает уровня холестерина и повышает свертываемость крови. Избыток эстрадиола способствует повышению уровня нервного напряжения, раздражительности. Тестостерон В надпочечниках в небольших количествах производится тестостерон. Этот гормон отвечает за наши сексуальные желания, делает нас настойчивыми и целеустремленными. Он превращает снежную королеву в любвеобильную и страстную любительницу мужчин, способную не только принимать внимание противоположного пола, но и самой показывать заинтересованность в партнере.

Чем более высок у женщины уровень тестостерона, тем активнее она занимается спортом.

Тестостерон помогает накачивать мускулатуру. Такие женщины выглядят моложе своих лет. При избытке тестостерона характер у женщины становится агрессивным, она подвержена вспыльчивости и резким лучшие витаминные препараты при климаксе настроения. На коже часто образуется угревая сыпь. При дефиците этого вещества снижается уровень сексуального желания, женщина отказывается от секса.

Окситоцин Этот гормон также вырабатывается надпочечниками и делает женщину нежной, заботливой. Этот гормон развивает в нас чувство долгой привязанности, делает нас сентиментальными. Если избыток женских гормонов у женщин превышает все нормы - она становится истеричной, закатывает скандалы без видимых поводов, становится излишне навязчивой с заботой о своем окружении.

После родов уровень окситоцина в крови находится в наибольшей концентрации, вызывая тем самым новые для нас чувства любви к маленькому существу, которое только что появилось на свет.

Гормон чувствителен к стрессу. Женский организм во время стресса выбрасывает в кровь окситоцин. По этой причине мы ищем избавления тоскливых и тревожных мыслей, ухаживая за своими родными и близкими, пытаемся подкормить вкусностями членов своей семьи.

Как в 40 выглядеть на 25? Секрет управления возрастом

Этот гормон заставляет нас умиляться котятами и щенятами и он же провоцирует нас подбирать бездомных животных. Тироксин Это биологически активная добавка производится щитовидной железой, формирует нашу фигуру и отвечает за умственные способности. Регулирует быстроту обмена веществ, кислорода, энергии и мышления, а значит, и наш вес, и способность мыслить. Тироксин участвует в процессах синтеза и распада белков. Гормон отвечает за стройное тело, делает кожу упругой и гладкой, движения легкими и грациозными. Вещество отвечает за быстроту реагирования на ситуации, особенно на мужское внимание!

Вырабатывается в щитовидной железе. Избыток тироксина делает тело худым, мысли приходят к нам в хаотическом порядке, без завершения мыслительного процесса. Нам невозможно сосредоточиться, присутствует постоянное чувство беспокойство, ночью не уснуть, учащается сердцебиение. Недостаток тироксина приводит к избыточному весу, дряблости кожи, упадку сил, нам постоянно хочется спать. Тироксин отвечает за нашу память, при его дефиците происходит ее ухудшение, и способность к запоминанию сводится к нулю. Гормон наиболее подвержен влиянию возрастных изменений.

Норадреналин Гормон бесстрашных героев.

Он вырабатывается в надпочечниках. Выброс в кровь этого вещества в повышенной концентрации происходит во время стресса и вызывает чувство отваги и ярости. Является антиподом гормона страха, который отвечает трусость. Норадреналин побуждает нас к геройским поступкам. Такие женские гормоны норма которых в нашем организме индивидуальна для каждого человека, формируют наши личностные качества и отличают нас друг от друга.

Норадреналин расширяет кровеносные сосуды, кровь в большом количестве поступает в голову, наш мозг работать интенсивнее. Во время выброса этого гормона в голову приходят гениальные идеи, на лице появляется румянец, глаза загораются, кожа молодеет на глазах, морщины разглаживаются, Женщина в этот момент становится похожа на грозную и прекрасную богиню, грациозную пантеру. Она смело идет навстречу неприятностям, сметая все на своем пути, успешно преодолевает все трудности, при этом замечательно выглядит. Благодаря этому гормону мы покоряем вершины профессионального интеллектуального олимпа.

Соматотропин Гормон производится в железе внутренней секреции гипофизекоторая находится в головном мозгу. Его называют гормоном силы и стройности. Посещая тренажерный зал, занимаясь фитнессом и другими видами спорта для формирования фигуры, вам приходилось слышать про соматотропин - идола инструкторов и тренеров по спорту и бодибилдингу. Этот гормон является скульптором нашего тела. Под его контролем находится мышечная и жировая масса. Эластичность и крепость связок целиком зависит только от уровня этого вещества в нашем организме.

Варикоз - женская "чума XXI века"

У женщин этот гормон позволяет содержать грудь в прекрасной форме. Излишек соматотропина в детстве и юные годы приводит к очень высокому росту. С зависит ли продолжительность жизни от климакса увеличивается то, что еще имеет способность расти: Недостаток этого вещества в раннем возрасте замедляет рост, вплоть до полной остановки.

Большое влияние на уровень соматропина оказывает усталость, переедание, недосыпание. При постоянном присутствии этих негативных признаков нездоровой жизни уровень соматотропина снижается, мышцы становятся дряблыми, слабыми, бюст теряет свои формы и обвисает. В этом случае усиленные физические нагрузки положения не могут исправить.

Инсулин Поступает в кровь из поджелудочной железы, держит под наблюдением наш уровень глюкозы в крови. Он расщепляет все потребленные нами углеводы и отправляет полученную из них энергию в ткани. В итоге мы насыщаемся, у нас появляются силы для того, чтобы жить и мыслить. Выработка инсулина в каждом организме индивидуальна, у некоторых от рождения он производится в меньших количествах, чем у всех остальных.

Если потребляемая пища состоит, в основном, из мучного и сладкого, инсулин не может переработать все, излишки глюкозы накапливаются в организме, и оказывает негативное воздействие на клетки и кровеносные сосуды. В результате развивается сахарный диабет. Вся наша взрослая жизнь зависит от гормонального фона.

И никакие психологи, уговоры и спортивные мероприятия не помогут. Лучше раньше начать пить что-нибудь травяное Недостаток его не ведет к оволосенению и фигуре под мальчишку Иначе, все женщины с удаленными яичниками были бы как мужчины с усами и бородой Ирина Юрьевна ,а как насчёт прибабавки веса, у меня после приёма эстровэла начал вес расти,пришлось бросить,хотелось бы и о других гармональных уточнить с этой стороны,т.

У меня вес не прибавляется. Но я слежу за собой,стараюсь не переедать.

И немного о секретах...

Эстровэл принимаю только по 1 табл. Внутреннее напряжение практически отпустило. Не скажу,что восстановилась полностью, но чувствую себя опять нужной.

Исчез тот страх,непонятно откуда взявшийся. И вообще,я пришла к выводу,что надо было вводить в питание что-либо сразу после 40 лет. Потому,как сухость кожи у меня проявилась к сорока, а это -один из признаков падения женского гормона. Как остановить приближение климакса если что-то падало 10 лет,то сколько же лет надо восстанавливаться?. Поэтому совет всем,кому нет и Кушайте больше продукты,содержащие сою!!! Ну и физичекая нагрузка не помешает! Здоровья,творческих успехов и удачи в делах!

Опять я со своими мыслями Недавно был разговор с подругой приятельницы. В общем,примерно в возрасте 34 лет возникли проблемы в р-не матки Настолько серьёзные, что врачи настоятельно советовали хирургическое вмешательство с удалением яичников и др. Но той приспичило поехать отдыхать в южные страны,где за деньги у гинеколога была получена консультация причем по симптомам,без анализовпосле обследования.

Был вручен препарат типа Марвелон. После месчного курса опухоль практически исчезла Конечно,женщина прошла повторное обследование,есть проблемы,принимает гормональные препараты Представляете,если бы она сразу решилась на операцию???

Проблемы бы не разрешились,а органов бы не было Лучше всего ,хотя бы у 2-х разных специалистов! Потому что женщины стали рожать меньше или вовсе отказываются от рождения детей Ирина ЮрьевнаДевочки,родненькие! Да кто ж знает,отчего ушла опухоль??? Главное в том,что не было хирургического вмешательства,не были удалены органы.

Шаг первый. Выбирайте специалиста правильно

Потому,как наши врачи лечат не причину, а убирают последствия Я об обследовании и о консультации у разных специалистов! И лучше всего у 2-х А по поводу раннего климакса Для меня в 48 лет она стал тяжелым испытанием,с истериками и депрессивным состоянием Страх идет изнутри и никакими валеринками снять невозможно Передать своими словами не могу. Спустя 2 года более-менее пришла в себя. И даже теперь,иногдабывают дни с необоснованным плачем. Хотя еще раз повторюсь,что у меня и в семье,и на работе,и вообще ,все более-менее Нет видимого повода для беспокойства Есть и хобби,и сад-огород,и собаки,и родители живы Выделения как вода при климаксе становятся хрупкими, учащаются переломы, которые потом очень долго заживают.

Для контроля над ситуацией сдайте тест на остеопороз. Наносите визиты врачу Если раньше женщина не сталкивалась с серьезными проблемами со здоровьем, то с переходом на новые жизненные ритмы в период менопаузы, они могут возникнуть. Разъяснения и полезные советы вам даст квалифицированный врач. Возьмите стресс под контроль Вокруг нас великое множество источников стресса: Сделайте для себя переоценку вещей. Постарайтесь понять, что для того, чтобы быть хорошей матерью, женой и коллегой по работе, вам, прежде всего, нужно быть здоровой, уверенной в себе, наполненной силами и красотой женщиной.

Перепоручайте хоть иногда свои обыденные дела окружающим, а сами в это время посетите спортзал или подышите воздухом. Не курите Курение способствует появлению морщин, преждевременному старению, ухудшению состояния кожи, возникновению заболеваний легких. Оставьте эту пагубную привычку и, с наступлением менопаузы, вы будете чувствовать себя легко, ваши тело и кожа будут выглядеть свежими. Будьте физически активны Выберите для себя в качестве физической нагрузки то, что вам нравится. Выполняйте небольшие пробежки с собакой, гуляйте на свежем воздухе, посещайте тренажерный зал, устраивайте шопинги.

Осенняя мода Дачный сезон Модный словарь. Главная Здоровье Здоровый образ жизни Менопауза: Красота женщины зависит не только от правильного выбора макияжа. Важно своевременно проявить заботу о себе и о своем здоровье. В период менопаузы организм женщины подвержен множественным изменениям.

Некоторых интересует, есть ли альтернатива гормонам. Во время выброса этого гормона в голову приходят гениальные идеи, на лице появляется румянец, глаза загораются, кожа молодеет на глазах, морщины разглаживаются, Женщина в этот момент становится похожа на грозную и прекрасную богиню, грациозную пантеру.

Что пить при климаксе, чтобы не стареть? Ничто не должно мешать нам наслаждаться жизнью во всей ее полноте. Основные продукты, сдерживающие процессы старения, — это те, которые содержат Омега-3 рыба — лосось, сельдь и Омега-6 масла, например, оливковое.